14 loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh dài và dày bạn nên bổ sung ngay | Prohair.com.vn

67 views 3:07 sáng 0 Comments 21/06/2022

Là phụ nữ, hầu như ai cũng mơ ước đạt được vẻ đẹp hoàn hảo. Trong đó mái tóc có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp chị em “lăng xê” nhan sắc. Để có một mái tóc đẹp, hãy bổ sung ngay 14 loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh và dày sau đây.

14 loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh và dày bạn nên biết

Bạn có muốn có một mái tóc đẹp thì không chỉ chú ý đến hình thức bên ngoài mà bạn cần phải nuôi dưỡng từ bên trong bằng một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng. Mô tả thực phẩm giúp tóc mọc nhanh dưới đây để bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày của bạn.

1. Chất đạm

1. Chất đạm 1

Mỗi sợi tóc trên đầu bạn chứa 80-90% keratin – một loại protein bảo vệ tóc khỏi hư tổn, giúp tóc mọc chắc khỏe, giúp tóc mọc dày và dài.

Thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: trứng, các loại đậu, thịt nạc đỏ, các loại hạt, sữa chua, v.v.

2. Lưu huỳnh

Thực phẩm chứa rễ sunfua có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng lượng máu cung cấp đến các nang tóc từ đó thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh và hiệu quả hơn.

Thực phẩm chứa nhiều sulfide là: Thịt, hành tây, trứng, đậu, cải xoăn hoặc măng tây, v.v.

⏩ Mô tả: Mách bạn cách trị rụng tóc bằng hành tây tại nhà

3. Omega 3

Omega 3 có tác dụng kích thích sự hình thành và mọc tóc, giảm rụng tóc. Omega 3 cung cấp protein và dinh dưỡng cần thiết cho các nang tóc và da, do đó ngăn ngừa tình trạng viêm nang lông (một trong những nguyên nhân gây rụng tóc).

Ngoài ra, omega 3 còn hỗ trợ tăng tuần hoàn máu cho da, giúp đưa chất dinh dưỡng đến nang tóc nhanh và hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Chất béo Omega 3 có nhiều trong các loại thực phẩm, bao gồm: cá béo (cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá thu, …); các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, …); quả mọng (dâu tây, việt quất, v.v.); dầu thực vật (dầu hạt lanh, dầu hạt hải cẩu, v.v.)

READ  Những màu tóc nhuộm đẹp nhất năm nay | Prohair.com.vn

4. Sắt

4. Sắt 1

Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sống, sắt tham gia vào quá trình tổng hợp và chuyển hóa máu đi nuôi cơ thể. Các mạch máu dưới da là “phương tiện” vận chuyển chất dinh dưỡng đến các nang tóc, giúp tóc phát triển.

Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, máu sẽ ưu tiên vận chuyển oxy đến các tế bào khác trong cơ thể, dẫn đến việc cung cấp dinh dưỡng cho các nang tóc không hợp lý, dễ bị tổn thương, khiến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Một số trường hợp rụng tóc có liên quan đến thiếu sắt như phụ nữ sau sinh, trong thời kỳ kinh nguyệt….

Các sản phẩm sắt phải được kiểm tra và liều lượng phải theo hướng dẫn của bác sĩ, không uống bất thường.

Những thực phẩm giàu chất sắt mà bạn có thể kể đến như: gan, cành, cải bó xôi, hạt diêm mạch, …

Đề cập đến: Khắc phục tình trạng rụng tóc do thiếu sắt

5. vitamin A

Tất cả các tế bào cần vitamin A để phát triển, bao gồm cả tóc, cơ quan phát triển nhanh nhất. Vitamin A có tác dụng kích thích tuyến nhờn trên da tiết ra chất nhờn để tăng độ ẩm cho da, tạo môi trường thuận lợi cho lông phát triển.

Vì vậy, bằng cách bổ sung đủ vitamin A, bạn có thể bị rụng tóc, chậm mọc tóc và lâu dài.

Thực phẩm giàu vitamin A mà bạn có thể lựa chọn để bổ sung vào thói quen hàng ngày: khoai lang, bí đỏ, cà rốt, cải xoăn, rau bina, …

6. Vitamin nhóm B

Vitamin B giúp thúc đẩy sản xuất tế bào máu, sau đó có thể mang oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc và da đầu, giúp tóc mọc nhanh hơn.

Thực phẩm giàu vitamin B là cá hồi, động vật có vú, đậu lăng và chuối.

7. vitamin C

7. vitamin C 1

Vitamin C có khả năng tạo collagen giúp nang tóc chắc khỏe nên đảm bảo cung cấp dưỡng chất và kích thích tóc mọc nhanh.

Ngoài ra, bổ sung vitamin C còn giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ, xoăn cứng.

Nói như vậy thì chắc các bạn cũng biết rau và trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào nhất đúng không nào, đó là: cam, chanh, ổi, đu đủ, bắp cải, …

8. vitamin E

Vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng lượng oxy hấp thụ vào cơ thể, đồng thời kích thích mọc tóc mới, bảo vệ tóc không bị chẻ ngọn.

Vitamin E còn giúp tăng cường hệ miễn dịch nên hạn chế tình trạng rụng tóc.

Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn các loại thực phẩm: hạnh nhân, đậu, bơ, các loại rau lá xanh đậm, v.v.

READ  Hani (Exid) cũng là một cô nàng chăm chỉ thay đổi kiểu tóc đấy! | Prohair.com.vn

9. Biotin

Biotin, còn được gọi là vitamin H, vitamin B7, là một loại vitamin B tan trong nước, giúp cơ thể chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng.

Khi cơ thể thiếu biotin sẽ dẫn đến một số tình trạng như rụng tóc, móng tay giòn, dễ gãy,….

Để bổ sung biotin giúp kích thích mọc tóc, bạn có thể chọn ăn các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, các loại đậu, các loại hạt, khoai lang, nấm, chuối,…

⏩ Có thể bạn quan tâm: Biotin mọc tóc trong bao lâu?

10. Sinc

10. Sinc 1

Kẽm không chỉ giúp liên kết và kích thích sự phát triển của các nang tóc mà nó còn là một nguyên tố vi lượng có nhiều vai trò khác nhau như: hỗ trợ tăng trưởng và phân chia tế bào, tổng hợp protein, sản xuất hormone,… thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Kẽm cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Kẽm điều chỉnh sản xuất bã nhờn trên da, do đó ngăn ngừa gàu, nấm và cũng ngăn ngừa rụng tóc.

Bạn có thể chọn bổ sung kẽm từ các thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe như hàu, sữa, hạt lanh, yến mạch, lòng đỏ trứng, v.v.

11. Beta caroten

Beta carotene được chuyển hóa thành vitamin A, chất cần thiết cho sự phát triển của tất cả các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào tóc. Thiếu vitamin A Tóc bạn dễ trở nên khô, xỉn màu, chẻ ngọn, da đầu khô, nhiều gàu vảy, tóc dễ gãy. Bổ sung beta carotene có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc, gàu và kích thích mọc tóc.

Beta caroten có nhiều trong cà rốt, cà chua, tỏi tây, khoai lang, …

12. Magiê

Magie tham gia vào quá trình tổng hợp protein, cải thiện quá trình hấp thụ vitamin D, tái tạo các nang tóc bị hư tổn nên nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc và hỗ trợ mọc tóc hiệu quả hơn. .

Thực phẩm giàu magiê: bơ, chuối, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh đậm, v.v.

13. Collagen

13. Collagen 1

Collagen có trong chất sừng ở tóc và móng, bổ sung collagen có thể ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc, gãy móng. Các công dụng khác của sản phẩm collagen đối với tóc: dưỡng ẩm, cải thiện tóc khô và xoăn, phục hồi tóc hư tổn, giúp tóc khó và chắc khỏe trở lại sau các tác động trực tiếp từ nhiệt, màu, sắc; đào thải độc tố trên tóc,… do đó giúp tóc mọc chắc khỏe hơn.

READ  [Review] Tóc cô dâu Hàn Quốc đẹp: 8 kiểu rạng ngời như nàng công chúa “xứ kim chi” | Prohair.com.vn

Collagen tự nhiên được tìm thấy trong lòng trắng trứng, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm chứa omega-3, thịt gà, tỏi, rau lá xanh đậm, v.v.

14. Nước

80% cơ thể chúng ta là nước, cơ thể chúng ta cần nước để duy trì sự sống, bao gồm cả tóc. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc xoăn bồng bềnh, óng ả. Uống nước giúp duy trì độ ẩm cho da, kích thích tuần hoàn máu hiệu quả, phục hồi các khớp hư tổn từ đó giúp chân tóc khỏe mạnh, tóc mọc nhanh.

Tùy theo chiều cao, cân nặng, tình trạng sức khỏe, hoạt động thể chất,… mà mỗi người sẽ có lượng nước nạp vào cơ thể trong một ngày khác nhau.

Bạn có thể sử dụng công thức từ US News & World Report để tính lượng nước bạn uống trong ngày: Uống bao nhiêu nước = [Cân nặng * 2.205] * 0,5: 33,8

Nếu bạn muốn có được vẻ đẹp hoàn hảo thì ngay từ bây giờ hãy học cách chăm sóc tóc từ trong ra ngoài bằng cách bổ sung những thực phẩm tốt cho tóc, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh chóng.

Uống Maxxhair để kích thích mọc tóc và dưỡng tóc nhanh dài

Maxxhair là viên uống phức hợp cung cấp đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất, thảo dược thiên nhiên giúp bạn có một mái tóc dài và chắc khỏe từ trong ra ngoài.

Uống Maxxhair kích thích mọc tóc, hỗ trợ tóc dài vòng 1

Được sản xuất theo công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP tại nhà máy IMC Quang Minh 1 Mê Linh – Hà Nội, Maxxhair 3 mang đến những tác dụng:

  • Giảm rụng tóc: Thành phần kẽm và L’Arginine giúp giảm hormone nội sinh DHT (Dihydrotestosterone). DHT là nguyên nhân chính khiến nang tóc bị tắc nghẽn, khiến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng tóc nên tóc yếu và rụng dần.
  • Thúc đẩy thời gian mọc tóc nhanh hơn: Thành phần Polyaktiv giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc lên đến 60% từ đó giúp tóc mọc nhanh hơn.
  • Giúp tóc mới đen và khỏe hơn: Nhờ các vitamin và khoáng chất như: Vitamin B5, Biotin, Hà thủ ô đỏ, Cao dâu tằm, Bột mộc nhĩ …

Maxxhair đã được Bộ Y tế – Cục An toàn thực phẩm cấp phép lưu hành trên thị trường hơn 10 năm. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng của sản phẩm trong việc trẻ hóa mái tóc chắc khỏe từ bên trong.

⏩ Để tìm Mua Maxxhair tại Hiệu thuốc, vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

⏩ Hoặc Đặt hàng trực tiếp tại Công ty (giao hàng tận nhà) xem NƠI ĐÂY

Đọc xong bài viết này, bạn đã sẵn sàng chuẩn bị cho mình cách mọc tóc nhanh dài nhanh tại nhà chưa? Dù sao đi nữa, hãy nhớ luôn sử dụng những nguyên liệu an toàn, cẩn thận, đừng quá lạm dụng kẻo làm trái ý mình. Chúc bạn có mái tóc đẹp, khỏe và bóng mượt từ trong ra ngoài!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud